Dieses Programm zeichnet sich durch zwei Schwerpunkte aus: Einmal die Verbindung von Elementen aus der Wirbelsäulengymnastik mit Übungen aus dem klassischen Yoga oder Pilates. Den zweiten Schwerpunkt bilden Mobilitäts- und Flexibilitätstraining sowie Stabilisierungsübungen.
Durch den dynamischen Musik- und Bewegungsfluss erhält diese Stunde einen Fitnesscharakter und bietet eine Alternative zum reinen Yoga oder Pilates. Kräftigung der Wirbelsäule stabilisierenden Muskulatur, Verbesserung der Haltung, Reduzierung von Verspannungen sowie eine Erhöhung der Gelenkmobilität sind das Ziel dieses Kurses.