Wirbelsäule, Stretch und Relax
Lassen Sie es sich einfach mal gut gehen. Legen Sie Ihre Verspannungen aus dem Alltag ab und tauchen Sie ein in eine Kursstunde voller Stretching, Lockerungsübungen und Entspannung. Der Kurs bietet zusätzlich sanfte Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen, die Ihre Wirbelsäule aufatmen lassen. Wohltuende Entspannungstechniken (autogenes Training, progressive Muskelentspannung, Atemmeditation, Phantasiereisen etc.) runden die Kursstunde ab.
Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, Handtuch, bequeme Kleidung, Decke, Getränk.
Belegung:
(keine freien Plätze. Anmeldung auf Warteliste möglich.)
Weitere Veranstaltungen von Tatjana Zeller
Weitere Veranstaltungen von Regina Stindl
Entspannung und Stressabbau
- Der Programmbereich "Entspannung und Stressabbau" der ISAR Volkshochschulen bietet eine Vielzahl von Kursen, die auf mentale und körperliche Entspannung abzielen. Von progressiver Muskelrelaxation über Achtsamkeitsübungen und Klangschalenmeditation bis hin zu Waldbaden und Hypnose werden unterschiedliche Techniken vermittelt, um Stress zu reduzieren und das Wohlbefinden zu steigern. Die Kurse sind für verschiedene Altersgruppen und Bedürfnisse ausgelegt, ideal für alle, die durch gezielte Übungen Ruhe und Gelassenheit in ihren Alltag integrieren möchten. Entdecken Sie eine Auszeit vom Alltag mit diesen Entspannungsmethoden.
Yoga
- Yoga ist eine ganzheitliche Praxis, die Körper und Geist in Einklang bringt. Die ISAR Volkshochschulen bietet eine Vielfalt an Kursen an, darunter Hatha Yoga, Yin Yoga, Vinyasa Flow und Yoga speziell für ältere Menschen. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener, die Kurse helfen, Beweglichkeit, Entspannung und Wohlbefinden zu fördern. Entdecken Sie die passenden Yoga-Angebote und finden Sie Balance in Ihrem Alltag. Besuchen Sie uns für eine ausführliche Kursübersicht und individuelle Angebote.