Stretch & Relax
Der Kurs bietet allen, die lange beweglich und fit bleiben wollen, einen ausgewogenen Mix an Stretching, leichtem Muskelaufbautraining und Entspannung.
Durch mangelnde Übung verliert der gesamte Bewegungsapparat an Elastizität und Kraft. Muskeln bauen ab und verspannen. Bänder und Sehnen verkürzen sich und wir sind anfälliger für Verletzungen. Oft hetzen wir durch den Alltag und unsere Atmung wird schnell und flach. "Wir leben verspannt im Wenn und Aber und nicht entspannt im Hier und Jetzt“.
In dieser Kursstunde wollen wir entspannt, bewusst und mit viel Spaß all dem entgegenwirken.
Bitte mitbringen: eigene Gymnastikmatte
Belegung:
(Plätze frei)
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Entspannung und Stressabbau
- Der Programmbereich "Entspannung und Stressabbau" der ISAR Volkshochschulen bietet eine Vielzahl von Kursen, die auf mentale und körperliche Entspannung abzielen. Von progressiver Muskelrelaxation über Achtsamkeitsübungen und Klangschalenmeditation bis hin zu Waldbaden und Hypnose werden unterschiedliche Techniken vermittelt, um Stress zu reduzieren und das Wohlbefinden zu steigern. Die Kurse sind für verschiedene Altersgruppen und Bedürfnisse ausgelegt, ideal für alle, die durch gezielte Übungen Ruhe und Gelassenheit in ihren Alltag integrieren möchten. Entdecken Sie eine Auszeit vom Alltag mit diesen Entspannungsmethoden.
Yoga
- Yoga ist eine ganzheitliche Praxis, die Körper und Geist in Einklang bringt. Die ISAR Volkshochschulen bietet eine Vielfalt an Kursen an, darunter Hatha Yoga, Yin Yoga, Vinyasa Flow und Yoga speziell für ältere Menschen. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener, die Kurse helfen, Beweglichkeit, Entspannung und Wohlbefinden zu fördern. Entdecken Sie die passenden Yoga-Angebote und finden Sie Balance in Ihrem Alltag. Besuchen Sie uns für eine ausführliche Kursübersicht und individuelle Angebote.