Progressive Muskelrelaxation PMR nach Jacobson
Die progressive Muskelentspannung nach Jacobson (Progressive Muskelrelaxation/PMR) ist eine wissenschaftlich fundierte und leicht zu lernende Entspannungstechnik. Sie wurde bereits in den 1920er Jahren vom Arzt Edmund Jacobson entwickelt. Dieser stellte fest, dass es Wechselwirkungen zwischen Muskelanspannung und seelischer Befindlichkeit gibt. Diese Entspannungsmethode eignet sich auch besonders für Menschen, die nicht ganz ruhig liegen möchten, um sich zu entspannen. „Progressiv“ bedeutet „fortschreitend“. Es werden einzelne Muskelgruppen von Kopf bis Fuß angespannt und wieder lockergelassen. Dabei kommt es nach und nach zur inneren Ruhe. Zielgruppe: alle Altersstufen, keine Vorkenntnisse nötig.
Bitte mitbringen: lockere Kleidung, Gymnastikmatte, evtl. Decke und Nackenrolle oder Kissen.
| 8 Nachmittage, 23.10.2024 - 11.12.2024 Mittwoch, wöchentlich, 16:30 - 17:30 Uhr | |||||||||||||||||
8 Termin(e)
| |||||||||||||||||
Meropi Miridaki | |||||||||||||||||
| 301.100G | |||||||||||||||||
| 60,00 € |
Belegung:
(noch 2 Plätze frei)