Progressive Muskelrelaxation PMR nach Jacobson

Die progressive Muskelentspannung nach Jacobson (Progressive Muskelrelaxation/PMR) ist eine wissenschaftlich fundierte und leicht zu lernende Entspannungstechnik. Sie wurde bereits in den 1920er Jahren vom Arzt Edmund Jacobson entwickelt. Dieser stellte fest, dass es Wechselwirkungen zwischen Muskelanspannung und seelischer Befindlichkeit gibt. Diese Entspannungsmethode eignet sich auch besonders für Menschen, die nicht ganz ruhig liegen möchten, um sich zu entspannen. „Progressiv“ bedeutet „fortschreitend“. Es werden einzelne Muskelgruppen von Kopf bis Fuß angespannt und wieder lockergelassen. Dabei kommt es nach und nach zur inneren Ruhe. Zielgruppe: alle Altersstufen, keine Vorkenntnisse nötig.
Bitte mitbringen: lockere Kleidung, Gymnastikmatte, evtl. Decke und Nackenrolle oder Kissen.

Zeiten

8 Nachmittage, 23.10.2024 - 11.12.2024
Mittwoch, wöchentlich, 16:30 - 17:30 Uhr

8 Termin(e)

Mi 23.10.2024 16:30 - 17:30 Uhr	Stadtbibliothek Geretsried, Adalbert-Stifter-Str. 13, 82538 Geretsried
Mi 30.10.2024 16:30 - 17:30 Uhr	Stadtbibliothek Geretsried, Adalbert-Stifter-Str. 13, 82538 Geretsried
Mi 06.11.2024 16:30 - 17:30 Uhr	Stadtbibliothek Geretsried, Adalbert-Stifter-Str. 13, 82538 Geretsried
Mi 13.11.2024 16:30 - 17:30 Uhr	Stadtbibliothek Geretsried, Adalbert-Stifter-Str. 13, 82538 Geretsried
Mi 20.11.2024 16:30 - 17:30 Uhr	Stadtbibliothek Geretsried, Adalbert-Stifter-Str. 13, 82538 Geretsried
Mi 27.11.2024 16:30 - 17:30 Uhr	Stadtbibliothek Geretsried, Adalbert-Stifter-Str. 13, 82538 Geretsried
Mi 04.12.2024 16:30 - 17:30 Uhr	Stadtbibliothek Geretsried, Adalbert-Stifter-Str. 13, 82538 Geretsried
Mi 11.12.2024 16:30 - 17:30 Uhr	Stadtbibliothek Geretsried, Adalbert-Stifter-Str. 13, 82538 Geretsried