Progressive Muskelrelaxation PMR nach Jacobson


Die progressive Muskelentspannung nach Jacobson (Progressive Muskelrelaxation/PMR) ist eine wissenschaftlich fundierte und leicht zu lernende Entspannungstechnik. Sie wurde bereits in den 1920er Jahren vom Arzt Edmund Jacobson entwickelt. Dieser stellte fest, dass es Wechselwirkungen zwischen Muskelanspannung und seelischer Befindlichkeit gibt. Diese Entspannungsmethode eignet sich auch besonders für Menschen, die nicht ganz ruhig liegen möchten, um sich zu entspannen. „Progressiv“ bedeutet „fortschreitend“. Es werden einzelne Muskelgruppen von Kopf bis Fuß angespannt und wieder lockergelassen. Dabei kommt es nach und nach zur inneren Ruhe. Zielgruppe: alle Altersstufen, keine Vorkenntnisse nötig.
Bitte mitbringen: lockere Kleidung, Gymnastikmatte, evtl. Decke und Nackenrolle oder Kissen.

8 Afternoons, 10/23/2024 - 12/11/2024
Wednesday, weekly, 04:30 PM - 05:30 PM

8 appointment
Mi 10/23/2024 04:30 PM - 05:30 PM Stadtbibliothek Geretsried, Adalbert-Stifter-Str. 13, 82538 Geretsried
Mi 10/30/2024 04:30 PM - 05:30 PM Stadtbibliothek Geretsried, Adalbert-Stifter-Str. 13, 82538 Geretsried
Mi 11/06/2024 04:30 PM - 05:30 PM Stadtbibliothek Geretsried, Adalbert-Stifter-Str. 13, 82538 Geretsried
Mi 11/13/2024 04:30 PM - 05:30 PM Stadtbibliothek Geretsried, Adalbert-Stifter-Str. 13, 82538 Geretsried
Mi 11/20/2024 04:30 PM - 05:30 PM Stadtbibliothek Geretsried, Adalbert-Stifter-Str. 13, 82538 Geretsried
Mi 11/27/2024 04:30 PM - 05:30 PM Stadtbibliothek Geretsried, Adalbert-Stifter-Str. 13, 82538 Geretsried
Mi 12/04/2024 04:30 PM - 05:30 PM Stadtbibliothek Geretsried, Adalbert-Stifter-Str. 13, 82538 Geretsried
Mi 12/11/2024 04:30 PM - 05:30 PM Stadtbibliothek Geretsried, Adalbert-Stifter-Str. 13, 82538 Geretsried
Meropi Miridaki
301.100G
 
60,00 €

in den Warenkorb legenVeranstaltung in Warenkorb legen
Anmelden

Belegung: 
Plätze frei
(Plätze frei)

Entspannung und Stressabbau

Yoga

  • Yoga ist eine ganzheitliche Praxis, die Körper und Geist in Einklang bringt. Die ISAR Volkshochschulen bietet eine Vielfalt an Kursen an, darunter Hatha Yoga, Yin Yoga, Vinyasa Flow und Yoga speziell für ältere Menschen. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener, die Kurse helfen, Beweglichkeit, Entspannung und Wohlbefinden zu fördern. Entdecken Sie die passenden Yoga-Angebote und finden Sie Balance in Ihrem Alltag. Besuchen Sie uns für eine ausführliche Kursübersicht und individuelle Angebote.

  • Yoga für Ältere
  • Hatha Yoga
  • Yin Yoga
  • Vinyasa Flow Yoga / Tri Yoga Flow
  • Sonstige Yoga Formen