Klangschalenmeditation
"Soundbad"Baden in einem Meer von Klängen – raus aus dem Kopf – rein ins Fühlen.
Alles um uns herum besteht aus Klängen und Frequenzen. Tibetische Klangschalen und andere Instrumente stimulieren über das Hören unseren Vagusnerv – einen wichtigen Teil unseres Nervensystems, der für Entspannung und Erholung zuständig ist. Ein Soundbad kann dazu beitragen, Spannungen und Stress abzubauen und unter anderem die Schlafqualität zu verbessern.
In 60 Minuten ist nichts zu tun, außer sich den Klängen hinzugeben, Ruhe und Entspannung einzuladen.
Achtung: Der Kurs ist nicht geeignet für Epileptiker, Träger von Herzschrittmachern und Menschen mit Psychosen.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Decke und eventuell ein kleines Kissen
Belegung:
(keine freien Plätze. Anmeldung auf Warteliste möglich.)
Entspannung und Stressabbau
- Der Programmbereich "Entspannung und Stressabbau" der ISAR Volkshochschulen bietet eine Vielzahl von Kursen, die auf mentale und körperliche Entspannung abzielen. Von progressiver Muskelrelaxation über Achtsamkeitsübungen und Klangschalenmeditation bis hin zu Waldbaden und Hypnose werden unterschiedliche Techniken vermittelt, um Stress zu reduzieren und das Wohlbefinden zu steigern. Die Kurse sind für verschiedene Altersgruppen und Bedürfnisse ausgelegt, ideal für alle, die durch gezielte Übungen Ruhe und Gelassenheit in ihren Alltag integrieren möchten. Entdecken Sie eine Auszeit vom Alltag mit diesen Entspannungsmethoden.
Yoga
- Yoga ist eine ganzheitliche Praxis, die Körper und Geist in Einklang bringt. Die ISAR Volkshochschulen bietet eine Vielfalt an Kursen an, darunter Hatha Yoga, Yin Yoga, Vinyasa Flow und Yoga speziell für ältere Menschen. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener, die Kurse helfen, Beweglichkeit, Entspannung und Wohlbefinden zu fördern. Entdecken Sie die passenden Yoga-Angebote und finden Sie Balance in Ihrem Alltag. Besuchen Sie uns für eine ausführliche Kursübersicht und individuelle Angebote.