mit Vorkenntnissen Nordic Walking ist ein fitnessorientiertes Ganzkörpertraining für alle, die sich gerne draußen bewegen. Nicht nur die Ausdauer, auch Beweglichkeit, Koordination und Kraft werden dabei trainiert. Die Gelenke werden durch den Stockeinsatz entlastet, Verspannungen im Muskel- und Nackenbereich können sich bei sauber ausgeführter Walkingtechnik lösen. Die Belastung kann individuell gesteuert werden, daher ist Nordic Walking für alle Alters- und Leistungsklassen geeignet. Die Stunde beginnt mit Aufwärmübungen und im Hauptteil wird die Technik bei einem gemeinsamen Walking-Lauf angewendet. Abschließend folgen Dehn- und Lockerungsübungen für die beanspruchte Muskulatur. Voraussetzung: Beherrschen der Grundtechnik. Bitte mitbringen: Nordic Walking Stöcke in entsprechender Länge (keine Ski- oder Bergwanderstöcke), feste Schuhe und entsprechende Outdoorkleidung.
