Mit beschwingter Musik und mit Hilfe von einem Hocker bewegen wir unsere Wirbelsäule und den ganzen Körper. Der Rücken ist dabei ein großes Thema. Gezielt arbeiten wir gegen den Bewegungsmangel und achten dabei auf unser eigenes Wohlbefinden und die aufrechte Haltung. Koordination, Konzentration und Gleichgewicht werden dabei erhalten.

Diese Gymnastik ist für Personen mit Einschränkungen des Bewegungsapparates gut geeignet. Bei diesem Kurs werden keine Bodenübungen ausgeführt.