Das Kurskonzept dieser ruhigen und dennoch fordernden Stunde integriert die Kräftigung und Dehnung der Muskulatur sowie Mobilisation der Gelenke rund um die Wirbelsäule. Elemente aus dem Yoga, Sonnengruß und Körperwahrnehmungseinheiten leiten Sie dazu an, aufmerksamer mit Ihrem Rücken umzugehen. Unter anderem erlernen Sie direkt umsetzbare Übungen für zu Hause.
Voraussetzung: Üben im Vierfüßlerstand und Bauchlage möglich.