Bild mit bunten Gymnastikbällen für Kurse im Bewegungsbereich und den Programmbereich Gesundheit und Bewegung. — Foto: pixabay

Rückengymnastik für Männer und Frauen

Rückenproblemen vorbeugen, bestehende Beschwerden verbessern
Das Kurskonzept integriert die Schwerpunkte Kräftigung und Dehnung der Muskulatur zur Stabilisation des Rückens sowie Mobilisation rund um die Wirbelsäule für eine bessere Beweglichkeit. Entspannungs- und Körperwahrnehmungseinheiten leiten Sie dazu an aufmerksamer mit Ihrem Rücken umzugehen. Unter anderem erlernen Sie direkt umsetzbare Übungen für zu Hause.
Voraussetzung: Selbständiges Aufstehen von der Matte.
Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, Sportkleidung, Handtuch, rutschfeste Socken.

Zeiten

8 Vormittage, 30.01.2025 - 27.03.2025
Donnerstag, 09:00 - 10:15 Uhr

8 Termin(e)

Do 30.01.2025 09:00 - 10:15 Uhr	vhs-Gymnastikraum, 1. Stock, Hammerschmiedweg 3, 82515 Wolfratshausen
Do 06.02.2025 09:00 - 10:15 Uhr	vhs-Gymnastikraum, 1. Stock, Hammerschmiedweg 3, 82515 Wolfratshausen
Do 13.02.2025 09:00 - 10:15 Uhr	vhs-Gymnastikraum, 1. Stock, Hammerschmiedweg 3, 82515 Wolfratshausen
Do 20.02.2025 09:00 - 10:15 Uhr	vhs-Gymnastikraum, 1. Stock, Hammerschmiedweg 3, 82515 Wolfratshausen
Do 27.02.2025 09:00 - 10:15 Uhr	vhs-Gymnastikraum, 1. Stock, Hammerschmiedweg 3, 82515 Wolfratshausen
Do 13.03.2025 09:00 - 10:15 Uhr	vhs-Gymnastikraum, 1. Stock, Hammerschmiedweg 3, 82515 Wolfratshausen
Do 20.03.2025 09:00 - 10:15 Uhr	vhs-Gymnastikraum, 1. Stock, Hammerschmiedweg 3, 82515 Wolfratshausen
Do 27.03.2025 09:00 - 10:15 Uhr	vhs-Gymnastikraum, 1. Stock, Hammerschmiedweg 3, 82515 Wolfratshausen