Yoga und Fitness mit Stuhl - vormittags

Yoga und Fitness auf dem Stuhl – für Senioren oder, weil es mit einem Stuhl gerade besser ist

Fühlst du dich manchmal unsicher, starr oder unglücklich?

Stell dir vor, du bist voller Energie, flexibel, klar im Kopf, fokussiert und glücklich – kannst du die positive Veränderung spüren? Yoga könnte genau der Weg sein, der dich dahin bringt!

Wir bewegen uns fürsorglich mit  unserem Körper, so wie er gerade ist - auf dem Stuhl und um den Stuhl herum. Wir lernen die Signale, die er uns gibt, zu verstehen und liebevoll mit ihnen umzugehen. „Fürsorglich“ heißt hier, dass du Übungen vielleicht anders machst als der Rest des Kurses, wenn sie gerade nicht zu deinem Körper passen. Ich begleite dich dabei, alternative Wege zu finden.

Wir lernen auch freundlicher mit uns selbst zu sprechen? Ja, ein wesentlicher Aspekt!

Lebendigkeit. Selbstliebe. Gelassenheit. Freude. Wirst du fühlen. 

Regelmäßiges Yoga und Bewegung können helfen, Blutdruck, Schmerzen und Ängste zu senken, Arthrose und andere Beschwerden anzunehmen, den Druck auf der Lunge zu lösen sowie Konzentration und Immunsystem zu stärken. Außerdem bringt es Lebenslust und Wohlbefinden.

Ich arbeite zum Beispiel mit Methoden von Liebscher & Bracht, Hatha & Somatic Yoga sowie speziellen Fitnessübungen für Senioren.

Wir bewegen uns barfuß und ich empfehle den „Zwiebellook“, denn wir werden sowohl schwitzen als auch entspannen.