Hatha Yoga und Fitness auf dem Stuhl

Unser ganzes Leben lang lernen wir dazu – das hält uns jung und aktiv. Wir strahlen das dann auch aus, stimmt´s?
Durch sanftes Training stärken wir unser Herz-Kreislauf-System. Unsere Muskulatur wird gekräftigt, was unserem Bewegungsapparat Stabilität und Sicherheit verleiht. Wir fördern unsere mentale Flexibilität und Konzentration, um den Geist wach und aufmerksam zu halten. Locker miteinander tanzend, erleben wir gemeinsam Freude und Lachen. Durch bewusste Entspannung im Sitzen aktivieren wir die Selbstheilungskräfte und fördern die Erhaltung unserer Gesundheit. Wir üben ohne Schuhe.