ohne Vorkenntnisse und Fortgeschrittene Pilates ist eine überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist - ein systematisches Körpertraining. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der Pilates-Übungen zählt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert. Wer Pilates trainiert, ändert bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und nimmt so das Training mit in den Alltag. Menschen die Pilates trainieren wirken größer, aufrechter, gelassener und schlanker - einfach natürlicher. Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, Handtuch, bequeme Kleidung, Turnschuhe, Getränk.
© vhs Wolfratshausen, erstellt mit ChatGPT
