Fit und gesund durchs Jahr mit den 5 Elementen

Entdecken Sie die fünf Elemente und lernen Sie, wie Sie Bewegung, Achtsamkeit und Körperwahrnehmung in Ihren Alltag integrieren können.

In diesem Workshop erhalten Sie eine Einführung in die Lehre der fünf Elemente und die damit verbundenen Meridiane. Sie erfahren, welche Bedeutung den einzelnen Elementen traditionell zugeschrieben wird und wie Sie dieses Wissen für Ihr persönliches Wohlbefinden nutzen können.

Im praktischen Teil stehen die MAKKÓ-HÓ-Übungen im Mittelpunkt. Diese sanften Dehn- und Bewegungsübungen können dazu beitragen, die Gelenke zu mobilisieren, Muskeln und Faszien zu dehnen und die Beweglichkeit zu fördern. Ergänzend erhalten Sie Anregungen für eine regelmäßige Bewegungspraxis zu Hause.

Die Übungen werden individuell an die körperlichen Möglichkeiten der Teilnehmenden angepasst, sodass jeder in seinem eigenen Tempo mitmachen kann.

Keine Vorkenntnisse erforderlich.