Yoga heißt, sich zu verbinden – und genau das erleben wir in jeder Einheit: tiefe Verbindung im Hier und Jetzt fühlen. Nicht ständig, aber immer wieder bewusst - das ist der Weg.
Wir praktizieren Yogahaltungen, sowohl statisch als auch fließend, ergänzen sie mit Atemübungen und einer achtsamen geistigen Haltung.
Schon auf diesem Weg begegnen wir Gelassenheit, Freiheit, Gesundheit und Selbstliebe – begleitet von einem wohltuenden Körpergefühl, gesteigerter Konzentration, mehr Flexibilität – sowohl körperlich als auch mental – und wachsendem Vertrauen.
Diese Praxis unterstützt ausgeglichenen Blutdruck, einen ruhigen Atem und kann dazu beitragen das Immunsystem zu stärken sowie Angstzustände, Schmerzen und innere Blockaden zu reduzieren.
Was du brauchst: Eine Yogamatte, Zwiebellook: wir werden sowohl schwitzen als auch entspannen, optional: Yogaklötze, Handtuch und Decke, wenn du sie gerne nutzt.
Für Anfänger und Neueinsteiger:
Wir bewegen uns freundlich in unserem Körper, so wie er gerade ist. Wir lernen die Signale, die er uns gibt, zu verstehen und liebevoll mit ihnen umzugehen. „Freundlich“ heißt hier, dass du Übungen vielleicht anders machst als der Rest des Kurses, wenn sie gerade nicht zu deinem Körper passen. Ich begleite dich dabei, alternative Wege zu finden.
© Beh-Dembek
