Pilates für Ältere

In zunehmendem Alter werden gezielte Übungen zum Erhalt der Beweglichkeit immer wichtiger, um lange mobil zu bleiben. Pilates ist eine sanfte, ganzheitliche Gymnastik zur Steigerung der Körperspannung und Stärkung der Muskeln, die ohne Hilfsmittel wie Hanteln und Gewichte auskommt. Aufeinander aufbauende und ineinander übergehende Übungen für die verschiedenen Körperpartien bringen lange, schlanke und dennoch kräftige Muskeln, verbesserte Beweglichkeit und Vitalität. Dehnung mit gleichzeitiger Kräftigung und bewusstes Atmen sind die Grundlagen für jede Übung. Das Vorbeugen und Ausgleichen körperlicher Dysbalancen ist möglich.
Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, Handtuch, bequeme Kleidung, dicke Socken.

Zeiten	2 Vormittage, 20.07.2026, 27.07.2026 Montag, wöchentlich, 09:00 - 10:15 Uhr
	2 Termin(e) Mo 20.07.2026 09:00 - 10:15 Uhr Erinnerungsort BADEHAUS, Kolpingplatz 1, 82515 Wolfratshausen, Waldram, vhs Bewegungsraum im Badehaus Waldram Mo 27.07.2026 09:00 - 10:15 Uhr Erinnerungsort BADEHAUS, Kolpingplatz 1, 82515 Wolfratshausen, Waldram, vhs Bewegungsraum im Badehaus Waldram
Leitung	Regina Stindl
Nummer	302.251Wv
Ort	Erinnerungsort BADEHAUS, Kolpingplatz 1, 82515 Wolfratshausen, Waldram, vhs Bewegungsraum im Badehaus Waldram
Preis	20,00 €