Hochintensives Intervalltraining

Sehr intensives Training zur Steigerung von Kraftausdauer, Körperspannung und allgemeiner Fitness. Das Training setzt sich aus 3 Teilen zusammen:

Teil 1 - Körper aufwärmen, mobilisieren, Herz-Kreislauf in Schwung bringen (z.T. mit Kleingeräten)

Teil 2 - hochintensives Intervalltraining 3 Sätze à 40 Sek. Belastungszeit mit 20 Sek. aktiver Pause

Teil 3 - abschließende Übungen, Mobilisation, Dehnen

Schwitzen ist bei diesem Kurs garantiert!