Makko Ho ist eine Übungsreihe aus dem japanischen Shiatsu, die auf den Meridianen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) basiert. In sechs aufeinander abgestimmten Dehnübungen erkunden wir die Meridianpaare und ihre Verbindung zu den fünf Elementen. Dabei entdecken wir, wie sich unterschiedliche Körperhaltungen anfühlen und welche körperlichen und emotionalen Themen den einzelnen Elementen zugeordnet werden. Bewusstes Atmen, Nachspüren, kleine Meditationseinheiten und Reflexionsimpulse vertiefen die Erfahrung. Es geht nicht darum, möglichst weit in eine Dehnung zu kommen, sondern darum, wie wir uns darin begegnen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, Decke oder Sitzkissen
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