Hridaya Meditation

Der Alltag fordert uns oft mental, und die Gedanken kommen selten zur Ruhe. Hridaya Meditation lädt dich ein, die Aufmerksamkeit aus dem Kopf ins Herz zu lenken. Dort fällt es leichter, störende Gedanken ziehen zu lassen und tief zu entspannen. So bekommen die Sorgen und Herausforderungen des Alltags Raum, sich innerlich zu sortieren und zu lösen. Viele erleben dadurch mehr Gelassenheit, Lebensfreude und innere  Ausgeglichenheit.

Im Kurs verbinden wir Theorie und Praxis: Du erfährst, worauf es bei der inneren und äußeren Haltung in der Meditation ankommt, und kannst jederzeit Fragen zu deinen eigenen Erfahrungen stellen. Am Ende hast du alles an der Hand, um auch allein und ohne Anleitung zu meditieren.