Progressive Muskelrelaxation und Resilienztraining

In diesem Kurs erlernen Sie die Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen (PMR) – eine bewährte Methode zur aktiven Stressreduktion und Entspannung. Durch gezielte An- und Entspannungsübungen verbessern Sie Ihre Körperwahrnehmung und lernen, Spannungen frühzeitig zu erkennen und aktiv zu lösen. Theorie und Praxis werden dabei sinnvoll miteinander verbunden. Ergänzend erhalten Sie Einblicke in die Entstehung von Stress, moderne stresspsychologische Erkenntnisse sowie die Auswirkungen von Stress auf Körper und Nervensystem. Der Kurs eignet sich für alle, die mehr Ruhe, Gelassenheit und innere Balance im Alltag entwickeln möchten.

Zeiten	8 Abende, 28.01.2027 - 08.04.2027 Donnerstag, 18:30 - 20:00 Uhr
	8 Termin(e) Do 28.01.2027 18:30 - 20:00 Uhr Sparkassengebäude, Badstraße 20-22, 83646 Bad Tölz, vhs Raum Badeteil, 2. OG Do 04.02.2027 18:30 - 20:00 Uhr Sparkassengebäude, Badstraße 20-22, 83646 Bad Tölz, vhs Raum Badeteil, 2. OG Do 18.02.2027 18:30 - 20:00 Uhr Sparkassengebäude, Badstraße 20-22, 83646 Bad Tölz, vhs Raum Badeteil, 2. OG Do 25.02.2027 18:30 - 20:00 Uhr Sparkassengebäude, Badstraße 20-22, 83646 Bad Tölz, vhs Raum Badeteil, 2. OG Do 04.03.2027 18:30 - 20:00 Uhr Sparkassengebäude, Badstraße 20-22, 83646 Bad Tölz, vhs Raum Badeteil, 2. OG Do 11.03.2027 18:30 - 20:00 Uhr Sparkassengebäude, Badstraße 20-22, 83646 Bad Tölz, vhs Raum Badeteil, 2. OG Do 18.03.2027 18:30 - 20:00 Uhr Sparkassengebäude, Badstraße 20-22, 83646 Bad Tölz, vhs Raum Badeteil, 2. OG Do 08.04.2027 18:30 - 20:00 Uhr Sparkassengebäude, Badstraße 20-22, 83646 Bad Tölz, vhs Raum Badeteil, 2. OG
Leitung	Marina Burchert
Nummer	301.108Ta
Ort	Sparkassengebäude, Badstraße 20-22, 83646 Bad Tölz, vhs Raum Badeteil, 2. OG
Preis	103,20 €