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Mein Beckenboden "wach" & aktiv
Die meisten Frauen haben nach der lang zurückliegenden Zeit von Schwangerschaft und Geburt ihren Beckenboden aus den Augen verloren. In den Wechseljahren allerdings macht er sich oft unangenehm bemerkbar: schlaff, nicht „wach“ und aufmerksam kann es zu Inkontinenzbeschwerden und Senkungen kommen. Daher sollte er spätestens jetzt wieder in den Fokus gerückt werden:
Mein Beckenboden „wach“ & aktiv basiert auf zwei Säulen, mit dem Ziel den Beckenboden wieder zu spüren, anzusteuern, zu aktivieren und diesen in den Alltag zu integrieren:
1. Dynamische Bewegungen sorgen für eine optimale Durchblutung und einen verbesserten Fettstoffwechsel - das Immunsystem wird gestärkt.
2. In einem Muskelverbund mit der Bauch- und Rückenmuskulatur sorgt der Beckenboden in dieser Reflexgemeinschaft für eine aufrechte Körperhaltung, die Stabilisation des unteren Rückens und für eine schlanke Silhouette. Ein aktiver und „wacher“ Beckenboden richtet dabei nicht nur körperlich auf, sondern auch psychisch: eine Frau in aufrechter Körperhaltung wirkt wesentlich selbstbewusster und entschiedener als eine Frau in einer krummen Körperhaltung. Dieser Kurs bietet auch jungen Müttern nach der Rückbildung eine ideale Möglichkeit ihren geschwächten Beckenboden wahrzunehmen, anzusteuern und zu kräftigen.
Parkplätze ausreichend vorhanden.
Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, Handtuch und Wasserflasche.
| 8 Vormittage, 21.09.2026 - 09.11.2026 Montag, wöchentlich, 09:15 - 10:30 Uhr Der Kurs findet auch in den Herbstferien statt! | |||||||||||||||||
8 Termin(e)
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Carmen Maria Berger - Mastertrainerin | |||||||||||||||||
| 302.110Wc | |||||||||||||||||
| 90,00 € |
Belegung:
(noch 1 Platz frei)
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