Ismakogie ist eine sanfte Haltungs- und Bewegungslehre, die durch kleine, bewusste Muskelübungen im Alltag Körperstatik, Gesundheit und Wohlbefinden fördern kann. Sie fokussiert sich auf natürliche Schwingungsrhythmik, Fußfitness, Wirbelsäulenentlastung und ein besseres Körpergefühl, ist überall ohne Geräte anwendbar und für jedes Alter geeignet.
Sie lernen Übungen kennen, die einfach aufgebaut sind und sich direkt in den Alltag integrieren lassen, ganz ohne Hilfsmittel oder zusätzlichen Zeitaufwand. Viele Bewegungen können im Sitzen, Stehen oder Gehen umgesetzt werden.
Entdecken Sie, wie Sie selbst:
Fuß-, Knie- und Hüftgelenksbeschwerden lindern können
Rückenprobleme, Schulter- und Nackenverspannungen mildern können
Arme, Hände und Finger spielerisch trainiern können
Kreislauf und Durchblutung anregen können
Voraussetzung für die Übungen sind die Grundpositionen, wie Sitzen, Stehen und Gehen. Die Übungen sind ganzkörperlich, d.h. der ganze Körper ist mit eingebunden. Es ist keine spezielle Kleidung notwendig. Die Übungen können bequem barfuß oder in Socken ausgeführt werden.
© vhs, erstellt mit KI
