Tao-Yin Yoga ist eine ruhige Form des Yoga, die sich darauf konzentriert, die tieferen Schichten des Körpers zu öffnen und zu mobilisieren. Es werden die Meridiane stimuliert und der Fluss der Lebensenergie (Qi oder Prana) verbessert.
Tao-Yin Yoga richtet die Aufmerksamkeit auf Faszien, Bänder, Gelenke und Wirbelsäule. Das Bindegewebe reagiert am besten auf langsame und beharrliche Dehnung, wodurch es geschmeidiger und flexibler wird. Das lange Halten der Positionen und die Achtsamkeit auf den Atem fördern einen Zustand der tiefen inneren Entspannung und Ruhe.
Yin Yoga ist für alle Menschen geeignet, unabhängig vom Alter oder der körperlichen Fitness. Da die Positionen passiv und sanft gehalten werden, kann jeder Yin Yoga praktizieren und von den Vorteilen profitieren.
