Der Kurs bietet allen, die lange beweglich und fit bleiben wollen, einen ausgewogenen Mix an Stretching, leichtem Muskelaufbautraining und Entspannung. Durch mangelnde Übung verliert der gesamte Bewegungsapparat an Elastizität und Kraft. Muskeln bauen ab und verspannen. Bänder und Sehnen verkürzen sich und wir sind anfälliger für Verletzungen. Oft hetzen wir durch den Alltag und unsere Atmung wird schnell und flach. "Wir leben verspannt im Wenn und Aber und nicht entspannt im Hier und Jetzt“. In dieser Kursstunde wollen wir entspannt, bewusst und mit viel Spaß all dem Entgegenwirken. Bitte mitbringen: eigene Gymnastikmatte
