Dieser Kurs bietet eine ausgewogene Kombination aus Pilates, gezieltem Beckenbodentraining, sanftem Stretching und Entspannung. Durch kontrollierte und bewusste Bewegungen wird die Muskulatur gestärkt, insbesondere die tief liegende Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Die Übungen fördern die Körperwahrnehmung, verbessern die Haltung und unterstützen die Beweglichkeit. Bewusste Atmung und achtsame Bewegung helfen dabei, Verspannungen zu lösen und Körper und Geist in Einklang zu bringen. Der Kurs ist für alle Altersklassen geeignet und richtet sich sowohl an Anfängerinnen und Anfänger als auch an Teilnehmende mit Vorkenntnissen. Männer sind ausdrücklich herzlich willkommen, denn ein gut trainierter Beckenboden ist für Frauen und Männer gleichermaßen wichtig.
Mitzubringen sind: bequeme Sportkleidung, Sport-/Yogamatte, Turnschuhe, Handtuch und ein Getränk.
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