Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung und Meditation

MBSR wurde von dem bekannten Verhaltensmediziner Prof. Jon Kabat-Zinn entwickelt. Das wissenschaftlich validierte Programm hilft Menschen weltweit, besser mit Stress, Schmerz und schwierigen Lebenssituationen umzugehen. Im Kurs wird die heilsame Wirkung von Achtsamkeit bei Stress erkennbar. Durch formale Achtsamkeitsmeditationen, Bodyscan und sanftes Yoga sowie praktische Übungen entwickeln und integrieren Sie Achtsamkeit in Ihren Alltag. Damit können Sie die Entstehung von belastendem Stress vermeiden und entspannte Freude in einem bewussteren Leben erfahren.

Bitte mitbringen: Yogamatte, Handtuch oder Nackenrolle

Termininfo: 8 x Montag ab 28.09. und 

zusätzlich nach dem 6. Termin wird ein Sonntags-Workshop am 08.11.2026 von 10:00 – 16:00 Uhr (mit Mittagspause) eingeschoben, gefolgt von den letzten beiden Terminen.