In diesem Kurs geht es darum, Kalorien effektiv zu verbrennen und gleichzeitig die Figur zu formen und zu straffen. Durch ein abwechslungsreiches Kraft-Ausdauertraining wird der gesamte Körper trainiert, wobei gezielte Übungen für den Rücken und andere Problemzonen im Fokus stehen.
Kursziele:
Figur formen: Durch gezielte Übungen werden die Muskeln gestärkt und die Körperkonturen definiert.
Figur straffen: Mit einer Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining straffen wir den Körper und verbessern die Körperhaltung.
Kalorien verbrennen: Intensive Trainingseinheiten helfen, Kalorien zu verbrennen und den Stoffwechsel anzukurbeln.
Für wen ist der Kurs geeignet? Dieser Kurs richtet sich an Einsteiger und Fortgeschrittene und ist somit für jedermann geeignet.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Handtuch, sportliche Kleidung und ein Getränk.
© vhs
