Stressbewältigung durch Achtsamkeit

MBSR (engl: Mindfulness-based stress reduction) hat sich als grundlegendes und am besten erforschtes Achtsamkeitstraining etabliert. Das achtwöchige Programm wurde bereits in den 1970er Jahren von dem Molekularbiologen Dr. Jon Kabat-Zinn an der Universitätsklinik in Worcester, Massachusetts (USA) entwickelt und wird weltweit im Gesundheitsbereich, in pädagogischen und sozialen Einrichtungen sowie in Unternehmen erfolgreich angewendet. Als Trainingsprogramm für den Geist verbindet es meditative Übungen in Ruhe und Bewegung mit Ansätzen aus der modernen Psychologie und Stressforschung.

Das wissenschaftlich validierte Programm hilft Menschen weltweit, besser mit Stress, Schmerz und schwierigen Lebenssituationen umzugehen. Im Kurs wird die heilsame Wirkung von Achtsamkeit bei Stress erkennbar. Durch formale Achtsamkeitsmeditationen, Bodyscan und sanftes Yoga sowie praktische Übungen entwickeln und integrieren Sie Achtsamkeit in Ihren Alltag. Damit können Sie die Entstehung von belastendem Stress vermeiden und entspannte Freude in einem bewussteren Leben erfahren.

Bitte mitbringen: Yogamatte, Handtuch oder Nackenrolle

Termininfo: 8 x Montag ab 28.09. und 

zusätzlich nach dem 6. Termin wird ein Sonntags-Workshop am 08.11.2026 von 10:00 – 16:00 Uhr (mit Mittagspause) eingeschoben, gefolgt von den letzten beiden Terminen.