In dieser abwechslungsreichen Gymnastikstunde verbinden wir sanfte Übungen aus Yoga und Pilates zu einem ganzheitlichen Training für Körper und Geist. Nach einer gemeinsamen Aufwärmphase fördern wir durch gezielte Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnübungen Beweglichkeit, Stabilität und eine gesunde Körperhaltung. Gleichzeitig helfen ruhige Bewegungsabläufe und bewusste Atmung dabei, Stress abzubauen und neue Energie zu tanken.Freuen Sie sich auf eine entspannte Atmosphäre, in der Sie Verspannungen lösen und Ihr Wohlbefinden steigern können. Für alle geeignet, die sich beweglicher, kräftiger und entspannter fühlen möchten.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke und rutschfeste Matte.
© vhs Wolfratshausen, erstellt mit ChatGPT
