BODYART® verbindet Körper, Geist und Atmung. Mit einer Mischung aus fließenden und statischen Übungen werden Kraft, Flexibilität und Balance verbessert, die Tiefenmuskulatur gestärkt und die Haltung unterstützt. Bewusste Atemübungen fördern Entspannung und Stressabbau. Die Stunde kombiniert Elemente aus Krafttraining, Yoga sowie Übungen aus der Therapie und schafft so einen Ausgleich zwischen Aktivität und mentaler Ruhe. Der Kurs ist für Teilnehmende jeden Alters und Fitnesslevels geeignet, da die Intensität angepasst werden kann. Trainiert wird barfuß (optional mit Yogasocken), um die natürliche Bewegung zu unterstützen. Bitte mitbringen: • Bequeme Sportkleidung • Eigene Trainingsmatte • Handtuch • Getränk
©Susanne Hierl