Rückenproblemen vorbeugen, bestehende Beschwerden verbessern Das Kurskonzept integriert die Schwerpunkte Kräftigung und Dehnung der Muskulatur zur Stabilisation des Rückens sowie Mobilisation rund um die Wirbelsäule für eine bessere Beweglichkeit. Entspannungs- und Körperwahrnehmungseinheiten leiten Sie dazu an, aufmerksamer mit Ihrem Rücken umzugehen. Unter anderem erlernen Sie direkt umsetzbare Übungen für zu Hause. Voraussetzung: Selbständiges Aufstehen von der Matte. Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, Sportkleidung, Handtuch, rutschfeste Socken.
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