„Shinrin-yoku“ - Waldbaden mit Alex und Michi

" Frühlingsduft und frische Luft" - eine Einführung in das, was uns mit dem Wald verbindet                                                        Wir wollen alle zu einem „Gesund - Spaziergang“ in den Wald einladen. Waldbaden ist eine junge Disziplin unter den (vorbeugend wirksamen) Naturheilverfahren und erfreut sich vor allem im asiatischen und folgend im nordamerikanischen und europäischen Raum zunehmender wissenschaftlicher Aufmerksamkeit.

„Shinrin-yoku“, so die japanische Originalbezeichnung, wurde vom japanischen Forstministerium als Förderung zu körperlicher Bewegung und Prävention zivilisatorischer Erkrankungen eingeführt und seit 1982 stark beworben. In Korea exsistiert bereits seit 1922 ein Institut zur Erforschung von Zusammenhängen zwischen Wald und Gesundheit.

Wir beginnen mit einem kurzen Vortrag zum aktuellen wissenschaftlich Stand über das Waldbaden.

Neben Bewegung, sensorischer Stimulation und psychischer Beeinflussung spielt die Aktivierung des parasympathischen Systems über Umgebungsbedingungen im Wald (Klimatherapie) eine wichtige Rolle. Die Anwendung von sogenannten Achtsamkeitsverfahren können diese Effekte verstärken.

Wir wollen den Blick auf die Natur im Frühling schärfen und neben der Entspannung auch Gleichgewichtssinn und Trittsicherheit schulen.

Die Tour findet bei jedem Wetter (Ausnahme Sturm) statt. Bitte entsprechende Kleidung und festes Schuhwerk anziehen. Je nach Wetter und Intensität der Übungen dauert die Runde 90 bis 180 Minuten.

Der Weg ist nicht barrierefrei und aus rechtlichen Gründen müssen wir auf waldtypische Gefahren wie herunterfallende Äste, Tierbisse (Zecken!), und unebene Wege (Rutschgefahr) hinweisen.