Rückengymnastik für Männer und Frauen

Rückenproblemen vorbeugen, bestehende Beschwerden verbessern
Das Kurskonzept integriert die Schwerpunkte Kräftigung und Dehnung der Muskulatur zur Stabilisation des Rückens sowie Mobilisation rund um die Wirbelsäule für eine bessere Beweglichkeit. Entspannungs- und Körperwahrnehmungseinheiten leiten Sie dazu an aufmerksamer mit Ihrem Rücken umzugehen. Unter anderem erlernen Sie direkt umsetzbare Übungen für zu Hause.
Voraussetzung: Selbständiges Aufstehen von der Matte.
Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, Sportkleidung, Handtuch, rutschfeste Socken.

Zeiten	8 Vormittage, 29.01.2026 - 26.03.2026 Donnerstag, 09:00 - 10:15 Uhr
	8 Termin(e) Do 29.01.2026 09:00 - 10:15 Uhr vhs Gymnastikraum, 1. Stock, Hammerschmiedweg 3, 82515 Wolfratshausen Do 05.02.2026 09:00 - 10:15 Uhr vhs Gymnastikraum, 1. Stock, Hammerschmiedweg 3, 82515 Wolfratshausen Do 12.02.2026 09:00 - 10:15 Uhr vhs Gymnastikraum, 1. Stock, Hammerschmiedweg 3, 82515 Wolfratshausen Do 26.02.2026 09:00 - 10:15 Uhr vhs Gymnastikraum, 1. Stock, Hammerschmiedweg 3, 82515 Wolfratshausen Do 05.03.2026 09:00 - 10:15 Uhr vhs Gymnastikraum, 1. Stock, Hammerschmiedweg 3, 82515 Wolfratshausen Do 12.03.2026 09:00 - 10:15 Uhr vhs Gymnastikraum, 1. Stock, Hammerschmiedweg 3, 82515 Wolfratshausen Do 19.03.2026 09:00 - 10:15 Uhr vhs Gymnastikraum, 1. Stock, Hammerschmiedweg 3, 82515 Wolfratshausen Do 26.03.2026 09:00 - 10:15 Uhr vhs Gymnastikraum, 1. Stock, Hammerschmiedweg 3, 82515 Wolfratshausen
Leitung	Terke Stapf - Physiotherapeutin, Yoga-Lehrerin
Nummer	302.631Wa
Ort	vhs Gymnastikraum, 1. Stock, Hammerschmiedweg 3, 82515 Wolfratshausen
Preis	80,00 €