Cardio Active - für mehr Ausdauer, Koordination & Körpergefühl
In diesem Kurs trainieren wir den ganzen Körper bei einem abwechslungsreichen Cardio-Workout in mittlerer Intensität, das ohne lange Pausen auskommt. Wir arbeiten nach festen Zeitintervallen, sodass du dich strukturiert und im eigenen Tempo durch das Training bewegen kannst – egal ob Einsteiger oder Fortgeschritten. Im Fokus stehen funktionelle Kraft, Ausdauer, verbesserte Koordination und Bewegungsqualität, die deinen Alltag erleichtern. Durch gezielte, dynamische Übungen fördern wir Stabilität, Ausdauer und ein besseres Körpergefühl. Für Fortgeschrittene bauen wir spielerisch Sprungvarianten und koordinative Herausforderungen ein, Einsteiger*innen können gelenkschonend mitmachen und sich in ihrem Tempo bewegen. Zum Abschluss gibt es ein fließendes Mobility-Programm, das deine Beweglichkeit fördert und für nachhaltige Regeneration sorgt. Ideal für alle, die ihre Fitness verbessern und dabei aktiv, vielseitig und bewusst trainieren möchten - ohne Leistungsdruck. Mitzubringen sind: Matte, bequeme Sportkleidung, Turnschuhe und ein Getränk.
@vhs