Bild mit bunten Gymnastikbällen für Kurse im Bewegungsbereich und den Programmbereich Gesundheit und Bewegung. — Foto: pixabay

Rücken Fit mit Yoga Elementen

Rückenproblemen vorbeugen, bestehende Beschwerden verbessern

Das Kurskonzept dieser ruhigen und dennoch fordernden Stunde integriert die Kräftigung und Dehnung der Muskulatur sowie Mobilisation der Gelenke rund um die Wirbelsäule. Elemente aus dem Yoga, Sonnengruß und Körperwahrnehmungseinheiten leiten Sie dazu an, aufmerksamer mit Ihrem Rücken umzugehen. Unter anderem erlernen Sie direkt umsetzbare Übungen für zu Hause.
Voraussetzung: Üben im Vierfüßlerstand und Bauchlage möglich.

Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, Sportkleidung, Handtuch, rutschfeste Socken

Zeiten

8 Vormittage, 03.04.2025 - 03.07.2025
Donnerstag, 10:30 - 11:45 Uhr

8 Termin(e)

Do 03.04.2025 10:30 - 11:45 Uhr	vhs-Gymnastikraum, 1. Stock, Hammerschmiedweg 3, 82515 Wolfratshausen
Do 10.04.2025 10:30 - 11:45 Uhr	vhs-Gymnastikraum, 1. Stock, Hammerschmiedweg 3, 82515 Wolfratshausen
Do 08.05.2025 10:30 - 11:45 Uhr	vhs-Gymnastikraum, 1. Stock, Hammerschmiedweg 3, 82515 Wolfratshausen
Do 15.05.2025 10:30 - 11:45 Uhr	vhs-Gymnastikraum, 1. Stock, Hammerschmiedweg 3, 82515 Wolfratshausen
Do 22.05.2025 10:30 - 11:45 Uhr	vhs-Gymnastikraum, 1. Stock, Hammerschmiedweg 3, 82515 Wolfratshausen
Do 05.06.2025 10:30 - 11:45 Uhr	vhs-Gymnastikraum, 1. Stock, Hammerschmiedweg 3, 82515 Wolfratshausen
Do 26.06.2025 10:30 - 11:45 Uhr	vhs-Gymnastikraum, 1. Stock, Hammerschmiedweg 3, 82515 Wolfratshausen
Do 03.07.2025 10:30 - 11:45 Uhr	vhs-Gymnastikraum, 1. Stock, Hammerschmiedweg 3, 82515 Wolfratshausen