Stuhl-Yoga für Senioren/innen

Stuhlyoga ist eine sanfte Form des Yoga, bei der ein stabiler Stuhl als Unterstützung genutzt wird. Die Übungen werden auf oder neben dem Stuhl ausgeführt. Dies ist eine Möglichkeit Yoga zu praktizieren ohne eine Matte zu benötigen. 
Mit leichten Körper- und Atemübungen liegt der Schwerpunkt auf Koordination, sanftem Kraftaufbau, Gleichgewicht und Beweglichkeit – alles in ruhiger, achtsamer Weise und stets mit dem Stuhl zur Unterstützung.
Gezielte Dehnungen helfen, Verspannungen im Rücken, Nacken und in den Schultern zu lösen. Ergänzend fließen Elemente des Beckenbodentrainings in die Übungen mit ein.
Mit einer meditativen Entspannung schließen wir den Kurs ab. 
Bitte rutschfeste warme Socken mitbringen.

Zeiten	8 Vormittage, 29.01.2026 - 26.03.2026 Donnerstag, 10:45 - 11:45 Uhr
	8 Termin(e) Do 29.01.2026 10:45 - 11:45 Uhr Sparkassengebäude, Badstraße 20-22, 83646 Bad Tölz, vhs Raum Badeteil, 2. OG Do 05.02.2026 10:45 - 11:45 Uhr Sparkassengebäude, Badstraße 20-22, 83646 Bad Tölz, vhs Raum Badeteil, 2. OG Do 12.02.2026 10:45 - 11:45 Uhr Sparkassengebäude, Badstraße 20-22, 83646 Bad Tölz, vhs Raum Badeteil, 2. OG Do 26.02.2026 10:45 - 11:45 Uhr Sparkassengebäude, Badstraße 20-22, 83646 Bad Tölz, vhs Raum Badeteil, 2. OG Do 05.03.2026 10:45 - 11:45 Uhr Sparkassengebäude, Badstraße 20-22, 83646 Bad Tölz, vhs Raum Badeteil, 2. OG Do 12.03.2026 10:45 - 11:45 Uhr Sparkassengebäude, Badstraße 20-22, 83646 Bad Tölz, vhs Raum Badeteil, 2. OG Do 19.03.2026 10:45 - 11:45 Uhr Sparkassengebäude, Badstraße 20-22, 83646 Bad Tölz, vhs Raum Badeteil, 2. OG Do 26.03.2026 10:45 - 11:45 Uhr Sparkassengebäude, Badstraße 20-22, 83646 Bad Tölz, vhs Raum Badeteil, 2. OG
Leitung	Susanne Rau - Yogalehrerin
Nummer	301.301Ta
Ort	Sparkassengebäude, Badstraße 20-22, 83646 Bad Tölz, vhs Raum Badeteil, 2. OG
Preis	64,00 €