Deepwork ist ein funktionelles ganzkörperliches Training in 5 Energiephasen. Die Übungen basieren auf Yin & Yang = Anspannung- und Entspannung – kombiniert mit der Atemtechnik. Es wechselt zwischen Cardio- und Kraftübungen, sowie Dehnübungen und strafft den ganzen Körper. Mit speziellen Übungen geht es auch auf die Balance, den Körper öffnen, den Rumpf zu stärken und die Tiefenmuskulatur mit ein zu binden. Das Deepwork Training ist für Jedermann geeignet, da es immer Alternativübungen gibt. Mitzubringen sind: Matte, bequeme Kleidung, Handtuch und ein Getränk, Trainingsjacke und Socken für Entspannungsteil. Es darf gerne barfuß trainiert werden.